Vitamin B12 ist in Climax Control vorhanden

Vitamin B12 ist eines der häufigsten Themen, nach denen ich gefragt werde, wenn ich mich für eine pflanzliche Ernährung interessiere. Ich denke, dass wir eine natürliche Tendenz haben, sicherzustellen, dass wir genug von allem bekommen, und Vitamin B12 ist ein legitimes Anliegen für ausschließlich pflanzliche Esser, also verursacht es eine angemessene Menge an Angst.

Climax Control und die Literatur

Wegen dieses verbrachte ich einige Zeit, die Literatur betreffend B12 wiederholt, als ich mein Buch der Campbell Plan schrieb, in dem ich B12, andere Ergänzungen und viele andere heiße Themen als Leuteübergang zu einer Betriebs-gegründeten Diät bespreche. Was Sie lernen werden, ist, dass B12 sicherlich keine Angst verursachen muss, sobald Sie ein wenig Verständnis für das Vitamin haben und was Sie tun sollten, um genug zu bekommen. Bewertungen und Test von onlinebetrug zu dem Mittel Climax Control.

Hier ist ein Gespräch über die Grundlagen. Dies ist meine Interpretation der Beweise für Allgemeinwissen und sollte nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Es gibt viele klinische Szenarien, die die folgenden Ratschläge ändern könnten. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wie wird B12 hergestellt?

B12 wird von anaeroben Mikroorganismen (d.h. Bakterien, die zum Leben keinen Sauerstoff benötigen) hergestellt. Anaerobe Bakterien sind im Magen-Darm-Trakt von Tieren verbreitet.
Welche Lebensmittel können natürlich B12 enthalten?
Tierische Lebensmittel, einschließlich Fleisch, Milch und Eier, enthalten B12 und sind im Wesentlichen die ausschließliche Quelle des Vitamins in der amerikanischen Lebensmittelversorgung (ohne Nahrungsergänzungsmittel oder Anreicherung).
Zwei Arten von essbaren Algen (getrocknete grüne (Enteromorpha sp.) und violette (Porphyra sp.) Meeresalgen (nori)) haben aktive B12, aber andere Algen haben inaktive B12-analoge Verbindungen, die keinen offensichtlichen Nutzen im tierischen Stoffwechsel haben.
Einige Pilzsorten und einige Lebensmittel, die mit bestimmten Fermentationsprozessen hergestellt werden, haben sehr geringe Mengen an aktivem B12.
Pflanzen in unserem Nahrungsangebot enthalten kein B12, obwohl Pflanzen, die in Versuchsanlagen mit B12-angereicherten Böden oder Wasser (z.B. mit hydroponischen Prozessen) angebaut werden, tatsächlich B12 aufnehmen.
Wie bekommen Tiere B12?
Sie absorbieren B12 von ihren Darmbakterien, bei Wiederkäuern wie Kühen und Schafen.
Sie fressen Kot (Koprophagie), wie manche Nagetiere. (Please don’t get any bright ideas from this fact!)
Sie haben eine bakterielle Kontamination ihrer Nahrung.
Sie essen tierische Lebensmittel wie anderes Tierfleisch, Milch oder Eier.
Ich esse nicht meine eigene Scheiße oder die von jemand anderem. Wie bekomme ich B12?
Ich bin zufrieden mit Ihren grundlegenden hygienischen Entscheidungen. Aber wenn Sie keine tierischen Lebensmittel essen, bekommen Sie kein B12, außer durch Lebensmittel, die künstlich mit B12 angereichert wurden (Nichtmilch, Getreide usw.), was möglicherweise unzureichend ist.
Ich erwähnte einige seltene Pflanzen oder fermentierte Nahrungsmittel, bevor das B12 haben kann, aber ich denke absolut nicht, dass diese eine zuverlässige Methode sind, B12 für die durchschnittliche Person zu erhalten.
Deshalb empfehle ich eine tägliche Nahrungsergänzung für Menschen mit einer reduzierten Aufnahme von Tiernahrung.

Wer ist für B12-Mangel gefährdet?

Erwachsene über 50 Jahre, die eine atrophische Gastritis haben (ihr Magen macht nicht so viel Säure), können B12 auch nicht aufnehmen. Dies macht den größten Teil des Mangels bei älteren Erwachsenen aus. Da atrophische Gastritis relativ häufig sein kann, wird vom Institut für Medizin für alle Erwachsenen über 50 Jahren, unabhängig von der Ernährung, eine B12-Ergänzung oder angereicherte Nahrung empfohlen.
Viele andere Bedingungen können jemanden zu B12 Absorptionsproblemen prädisponieren: Zöliakie, Morbus Crohn, Pankreas-Dysfunktion, Darm- oder Magenoperationen und andere.
Menschen mit längerem Gebrauch bestimmter Medikamente, einschließlich Sodbrennen Medikamente wie Protonenpumpenhemmer (wie Omeprazol, Pantoprazol, etc….) und H2-Blocker (wie Ranitidin, Famotidin, Cimetidin, etc…). Metformin, das gängige Diabetes-Medikament, kann auch die B12-Absorption senken.

Eine natürliche diätetische Ergänzung

Eine natürliche diätetische Ergänzung, die den Nutzen für die Gesundheit nachahmen kann, der von den Leuten gesehen wird, die regelmäßig Kalorie-beschränkte Diäten durchmachen, ist von den Wissenschaftlern berichtet worden/

Regelmäßiges Fasten und Schneiden von Kalorien um etwa ein Drittel hat sich als gesundheitsfördernd erwiesen. In einigen Fällen wurde es als eine Möglichkeit beobachtet, die Lebensdauer auf natürliche Weise zu verlängern.

Dieser Langlebigkeitsschub wurde der Reihe von Veränderungen zugeschrieben, die der Körper durchführt, wie zum Beispiel die Verlangsamung des Stoffwechsels, wenn er erkennt, dass Nahrung knapp ist.

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Jetzt hat ein Nahrungsergänzungsmittel, eine Substanz namens Nicotinamid-Ribosid (NR), ein Baustein für Vitamin B3, erste Anzeichen dafür gezeigt, dass es ähnliche Wirkungen haben kann, ohne an den Rand des Hungers zu gehen.

Diät

Forscher von der University of Colorado in Boulder beobachteten, dass eine regelmäßige Dosis von NR die gleichen Stoffwechselprozesse auslöste wie bei Menschen, die fasten.

Es zeigte auch einige leichte Verbesserungen des Blutdrucks und der arteriellen Gesundheit der Patienten, die nun in größeren, längeren klinischen Studien weiter untersucht werden sollen.

„Dies war die erste Studie, die diesen neuartigen Wirkstoff dem Menschen über einen längeren Zeitraum hinweg verabreicht hat“, sagte der Senior-Autor Doug Seals, Professor und Forscher in der Abteilung für Integrative Physiologie.

„Wir fanden heraus, dass es gut verträglich ist und einige der gleichen biologischen Schlüsselwege wie die Kalorienrestriktion aktiviert.“

Es ist die zweite Studie in diesem Monat, die sich mit Substanzen beschäftigt, die den gesundheitlichen Nutzen der Kalorienbeschränkung verkürzen können,

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Die andere Studie an Mäusen zeigte, dass eine andere Ergänzung die kardiovaskulären Effekte des Alters mit „überraschender Leichtigkeit“ umkehren könnte und ist zu menschlichen Tests übergegangen.

Professor Seals und seine Mitautoren in der neuesten Studie, die in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht wurde, betonten, dass sie als Pilotprojekt betrachtet werden sollte und darauf abzielte, zu testen, ob das Medikament sicher sei und welche Dosen nützlich sein könnten.

Das Team folgte nur 24 Freiwilligen im Alter von 55 bis 79 Jahren für einen Zeitraum von sechs Wochen, wobei die Hälfte zweimal täglich eine Dosis von 500 mg des Supplements erhielt und die andere Hälfte ein Placebo.

Er fand, dass die Ergänzungsgruppe erhöhte Niveaus einer Chemikalie hatte, die Nikotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD+) genannt wurde, das schneller im Alter verbraucht wird.

NAD+ aktiviert eine Gruppe von Enzymen, die Sirtuine genannt werden, die diese Körperalterungsprozesse steuern und den gesundheitlichen Nutzen des Fastens zugeschrieben werden.

„Die Idee ist, dass, indem wir ältere Erwachsene mit NR ergänzen, wir nicht nur etwas wiederherstellen, das mit Altern, NAD+ verloren ist, aber wir die Aktivität der Enzyme möglicherweise ramping, die für das Helfen verantwortlich sind, unsere Körper vor Druck zu schützen,“ sagten Leitung Autor Chris Martens.

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Obwohl die Studie klein ist, fiel auf, dass einige der Teilnehmer mit erhöhtem Blutdruck sägen, was zu einer erheblichen Verringerung des Herzinfarktrisikos führen könnte.

Unabhängige Forscher sagten, die Ergebnisse seien „interessant“, aber bestimmte Vorteile dieser speziellen Ergänzung könnten noch nicht beansprucht werden, da die Ergebnisse nur geringfügig signifikant waren und mehr Probanden benötigten.

Dieses ist ein sehr früher Blick in, was diese neue Ergänzung tun konnte,“, sagte Professor Naveed Sattar, Professor der metabolischen Medizin an der Universität von Glasgow.

Er sagte, dass es zu früh war, um aufgeregt zu erhalten, aber gehofft, um größere Studien zu sehen, die die Auswirkung bei Patienten mit diagnostiziertem hohem Blutdruck betrachten oder die klinisch beleibt waren.

Er fügte hinzu: „Wir hatten in der Vergangenheit viele Ergebnisse aus so kleinen Studien, die nicht repliziert wurden – es ist also interessant, aber sehr früh“.